Bricht Dampfen das Fasten?

Egal, ob du Christ oder Buddhist bist: Fasten ist ein universelles Konzept in der Religion. Dabei verzichtet man auf die gewohnte Ernährung, um den Anforderungen des eigenen Glaubens gerecht zu werden. Die Ziele des Fastens sind vielfältig. 

Es ist jedoch interessant festzustellen, dass einige Gewohnheiten dein Fasten unterbrechen können, etwa die Verwendung von E-Zigaretten. Die zunehmende Beliebtheit des Dampfens ermutigt immer mehr Menschen, es auszuprobieren, auch dich. Aber was ist, wenn du fastest? Darfst du dampfen? Dieser RELX Leitfaden befasst sich mit dem Verhältnis zwischen Dampfen und Fasten. Unterbricht Dampfen wirklich ein Fasten?

Bevor wir uns mit der ungewöhnlichen Beziehung zwischen Dampfen und Fasten befassen, sehen wir uns zunächst an, worum es beim Fasten geht.

Wenn du noch nie gefastet hast, möchtest du es vielleicht ausprobieren, denn die Vorteile für dein Leben sind vielversprechend. Das Pew Research Center zeigt, dass Fasten in den Vereinigten Staaten sehr verbreitet ist, ebenso wie in anderen Teilen der Welt, etwa in Indien, wo die meisten Menschen dem Hinduismus angehören. 

Fasten ist wie in anderen religiösen Schriften auch in der Bibel ein Gebot, dem Menschen folgen sollen, um Gott oder dem in ihrer Religion anerkannten höheren Wesen näherzukommen. Diese Lebensentscheidung bedeutet, auf Essen zu verzichten oder kurzzeitig auf das zu verzichten, was man als angenehm empfindet.

Generell lässt sich das Fasten in folgende Arten unterteilen:

Intervallfasten: Das in den sozialen Medien beliebte Intervallfasten bedeutet, auf Nahrung zu verzichten, damit der Körper seine Fettreserven schnell und effizient zur Energiegewinnung nutzen kann. Dabei geht es eher um gesundheitliche als um religiöse Aspekte des Fastens.  

Religiöses Fasten: In verschiedenen Religionen wird in mehreren Schriften das Fasten vorgeschrieben. Es wird auch als biblisches Fasten bezeichnet und bedeutet, auf Nahrung oder Getränke zu verzichten, um Gottes Gebote zu befolgen. In einigen Religionen wie dem Islam gibt es bestimmte Tage im Jahr, an denen die Gläubigen fasten müssen.  

Medizinisches Fasten: Diese Art des Fastens erfolgt aus medizinischen Gründen. Ärzte können Patienten beispielsweise dazu auffordern, mehrere Stunden vor einer Blutuntersuchung oder vor einer Darmspiegelung oder Operation zu fasten.

Da Fasten bedeutet, eine Zeit lang auf Angenehmes im Leben zu verzichten, steht dieser moralische Maßstab auch mit dem Dampfen in Zusammenhang, einer Tätigkeit, die einem Befriedigung verschafft. Sehen wir uns nun die verbreiteten Mythen über beides an und räumen mit ihnen auf.

Da Dampfen den Appetit unterdrücken und dadurch das Hungergefühl verringern oder den Hunger vollständig stillen kann, kann es das Fasten brechen. E-Liquids enthalten nämlich beträchtliche Kalorienmengen, insbesondere wenn sie aromatisiert sind.

Dampf zu inhalieren und zu fasten sind zwei gegensätzliche Konzepte. Dampfen führt dem Körper Chemikalien zu und beeinträchtigt beziehungsweise konterkariert dadurch die natürliche reinigende Wirkung des Fastens.

Da Fasten auch eine Möglichkeit ist, den Körper wieder auf seine normale Ernährung einzustellen, verspürt man beim Fasten häufig stärkere Gelüste. Daher besteht das Missverständnis, dass Dampfen diese Gelüste während des Fastens unterdrücken kann. Das stimmt nicht. Studien zeigen, dass Dampfen das  Verlangen tatsächlich verstärkt.

Johns Hopkins Medicine erklärt, dass dadurch der Zeitraum verlängert wird, in dem Ihr Körper die nach der letzten Mahlzeit aufgenommenen Kalorien verbrannt hat, bevor er wieder mit der Fettverbrennung beginnt. 

Trägt Dampfen also zu Ihrer Kalorienzufuhr bei? Das kann es durchaus. Dampfen führt Ihrem Körper Kalorien zu, aber bedenken Sie, dass die Kalorienmenge sehr gering ist und Ihr Gewicht nicht in größerem Maß beeinflussen wird. 

Angesichts dieser Fakten könnten Sie zu dem Schluss kommen, dass das Inhalieren von Dampf das Fasten beeinträchtigen oder vielleicht sogar brechen kann. Interessanterweise ist das nicht der Fall, sofern Sie nur den Dampf Ihres Geräts inhalieren und keine Kalorien aus Ihren Mahlzeiten aufnehmen.

Zuvor wurden Sie mit dem Konzept des religiösen Fastens beziehungsweise des Fastens zu spirituellen Zwecken vertraut gemacht. Wenn Sie nicht jeder Vorschrift Ihres Glaubens vollständig verpflichtet sind, etwa als Mönch, werden Sie sich wahrscheinlich nicht vollständig daran halten. Daher greifen Sie vielleicht von Zeit zu Zeit zu Ihrer E-Zigarette, während Sie gerade ebenfalls fasten. 

Sie sollten wissen, dass Dampfen Ihr religiöses Fasten beeinträchtigen kann. Im  Islam beispielsweise müssen Gläubige beim Fasten nicht nur auf Nahrung verzichten, sondern auf alles, was das Fasten brechen kann, einschließlich E-Zigaretten, die wie Nahrung Kalorien enthalten. Religionen wie das Christentum haben dagegen lockerere Fastenregeln, da es dabei meist nur um den Verzicht auf Genussmittel geht, sodass Gläubige auch während des Fastens weiter dampfen können.

Einige E-Zigaretten enthalten Nikotin. Beeinträchtigt das deinen Körper während des Fastens? Da die Nikotinaufnahme während des Fastens das Nervensystem stimuliert, die Herzfrequenz erhöht und dein Verlangen anregt, kann das Fasten schwieriger werden, wenn du während des Verzichts dampfst. 

Bricht der Konsum von Nikotin das Fasten? Die Einschätzungen gehen auseinander. Bei strengeren Fastenformen wie dem Ramadan kann Nikotin das Fasten brechen, da Substanzen in den Körper gelangen - ein großes Tabu in den Fastenregeln des Islam. Bei nichtreligiösem Fasten, etwa medizinischem Fasten, ist das anders.

Angenommen, du musst mehrere Stunden fasten, weil bei dir eine Blutuntersuchung oder Operation ansteht. Gleichzeitig verspürst du vielleicht den Drang zu dampfen. Wie hängen die beiden Dinge zusammen? 

Nikotinhaltige E-Zigaretten können die Genauigkeit der Ergebnisse einer Blutuntersuchung und die Wirkung der Anästhesie während einer Operation beeinträchtigen, ebenso wie  Nikotin vom Rauchen . Daher wird dringend empfohlen, vor einer Blutuntersuchung, Operation oder Darmspiegelung auf das Dampfen zu verzichten. 

Hier sind weitere Tipps, die du beachten solltest:

• Dampfe etwa 12 Stunden vor einer Blutuntersuchung nicht, um ungenaue Messwerte zu vermeiden.
• Verzichte am Tag vor deiner Operation auf das Dampfen, um Komplikationen bei der Anästhesie zu minimieren.
• Konsultiere immer deinen Arzt, um dich beraten zu lassen.

Häufig gestellte Fragen zum Dampfen und Fasten

Ist Dampfen während des Fastens erlaubt?

Bricht Nikotin ein Fasten?

Enthalten E-Zigaretten Kalorien?

Solltest du während des Fastens dampfen?